Fertilitetsförståelse/
Fertility Awareness
Fertilitetsförståelse och kroppskännedom - det femte vitala tecknet.
En metod för att förstå din menscykel och genom den din hälsa. Det är en kartläggningsmetod som ger dig verktygen att förstå hur din hälsa och menscykel påverkas av kost, livsstil och olika behandlingar, samt för att kunna navigera olika stadier i livet, såsom pubertet och perimenopaus samt för att lättare bli gravid eller undvika graviditet.
Det är ett verktyg som du kan ha med dig genom hela livet.
ACOG (The American College of Obstetricians and Gynecologists) kallar menscykeln för det 5e vitala tecknet (där blodtryck, puls, andningsfrekvens och kroppstemp är de första fyra), för att den är ett så tydligt fönster till kvinnors hälsostatus.
Fertilitetsförståelse är för dig som;
vill förstå din kropp och dina cykler och använda denna kunskap för att må så bra som möljigt genom livet, fysiskt, mentalt, emotionellt och spirituellt.
vill undvika graviditet och vill ha en säker preventivmetod som är fri från syntetiska hormoner.
vill maximera dina chanser att bli gravid, naturligt eller genom insemination eller IVF.
som använder ett hormonellt preventivmedel och önskar ha en säker preventivmetod samt vill förstå hur din kropp fungerar utan tillsatta hormoner. Kartläggningen hjälper dig att först å när du är fertil eller inte samt att navigera och hantera olika obalanser som funnits innan eller uppstått under tiden du använt hormonella preventivmedel.
just har börjat menstruera och vill förstå din kropp och surfa din menscykel. Metoden gör det möjligt att snabbt förstå hur din kropp och ditt sinne förändras genom de olika delarna av din cykel och hur du kan hantera ev problem du stöter på på vägen. Du kan jobba med mig själv eller tillsammans med en vuxen som du litar på.
som är i slutet av dina fertilia år och börjar fundera på hur perimenopaus/klimakteriet kommer att var för dig. Eller du kanske redan är inne i den transformativa processen.
Kartläggningen kommer att hjälpa dig att förstå dina sympom och hur du kan navigera de förändringar som pågår på bästa möjliga sätt, genom livsstil, kost, kosttillskott och kanske till och med hormoner.
Justissemetoden
är ett standardiserat system som använder sig av olika mätbara parametrar för att lära sig kroppsförståelse och fertilitetsförståelse.
Du följer din basala kroppstemperatur och cervixsekret (flytningar från livmoderhalsen) dagligen. Dessa parametrar är uttryck för hormonnivåerna i din kropp och ger direkt inblick i de olika delarna av din cykel. Du kommer snabbt börja förstå sammanhang mellan olika symptom i de olika delarna av din cykel och att du kan påverka dem och se förändringarna i din kartläggning.
Du blir expert på din kropp och din menscykel och vad som är normalt samt hur symptom hänger ihop med olika delar av din cykel. Det ger dig möjlighet att göra informerade val om din sexuella, reproduktiva hälsa samt hur du kan hantera olika hälsoutmaningar eller optimera ditt mående. Genom hela ditt cykliska liv.
Kartläggningen kan göras på papper eller i Read Your Body App, som har en Justissemall (inga tolkningar görs av appen). Om du väljer att arbeta med mig får du de första 3 månaderna med appen gratis.
HRHP - Holistic Reproductive Health Practitioner /Fertilitetsrådgivare
Som HRHP kan jag stötta dig i att lära dig metoden snabbt och säkert, oavsett av vilken anledning du vill använda metoden. Du får stöd i att tolka dina kartor, fertila tecken och tolka dina symptom. Du har också möjlighet att få stöd i olika livsstilsförändringar som kan vara hjälpsamma för att förbättra din hälsa och livssituation.
Jag är regelbundet i kontakt med min HRHP-kollegor från Justisse College International och håller mig uppdaterad genom att delta i vidareutbildning och konferenser. Du kan känna dig trygg med att de råd du får är uppdaterade och bygger på beprövad erfarenhet och vetenskap.
Jag delar inte din information med någon tredje part utan ditt samtycke.
När du väljer att samarbeta med mig kommer du att känna dig trygg med att lära dig och använda metoden och hur du kan förstå och hantera olika utmaningar som kan dyka upp.
Jag kommer vara finnas där för dig, varje steg på vägen.